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對于高齡者和復健傷患可有幫助：對于低運動能力或是正在傷后復原的人，健身器材鍛煉可以幫助他們快速又-增強力量，因為分離式訓練可以訓練-部位周邊的肌肉；
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-衰老：研究表明，不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到大肌肉力量，以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，力量的損失會迅肌肉力量下降的另一個重要表現為行動變得遲緩，步行速度降低，綜合訓練器總部電話，步子邁得越來越小。增加肌肉重量和力量的辦法是力量訓練；
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膝關節屈伸練習：在推舉練習架的把手中間放一塊高度為10厘米的方木塊，晉中綜合訓練器，站在方木上，兩腳間的距離等肩寬，雙肩抵住兩側的把手，然后聳肩，綜合訓練器哪里有，用力向上扛起，同時雙手扶住把手配合扛起動作，再膝蓋彎曲，身體下蹲，把手隨身體降低，繼而猛然挺身起立還原。這個動作主要鍛煉大腿部位的肌肉。
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