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問題出在使用方法上：很多人健身的姿勢并不正確，跑步技巧沒有掌握好，全身肌肉不協調，太原跑步機供應商，這些因素容易對關節造成損傷。比如腳落在跑步機上時應當前腳掌著地，再緩沖到整個腳，大腿和小腿的肌肉既要協調又要有一定的收縮張力。這樣腳落在跑步機上發出的聲音會比較輕柔。

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慢跑：根據自己能適應的速度與強度，用自己喜歡的步伐來跑。慢跑可能達到健---型、脂的效果，而且難度不大。原地跑：原地跑可以---地鍛煉到上半身，配合上手臂的大幅度擺動。