華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場(chǎng)工程(籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、pvc羽毛球場(chǎng))，彩色塑膠場(chǎng)地和戶外健身器材、兒童游樂設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。
壓腿器的使用方法：
面對(duì)一根單杠，距離適中，以一抬腳腳踝能夠搭在單杠上為準(zhǔn)。身體自然站立，下肢放松。一只腳輕輕抬起，放在單杠上，上身保持正直，挺胸收腹。上身慢慢向前彎腰，直到大腿后側(cè)肌肉感到被拉緊，上身不能再向前移動(dòng)時(shí)停止，保持這個(gè)姿勢(shì)20—30秒，然后還原。
跑步是2分鐘后才開始消耗脂肪的。跑步開始的6秒鐘，健身器材價(jià)格，大部分是磷酸原供能。6秒后糖酵解系統(tǒng)開始為運(yùn)動(dòng)供能，磷酸原功能減少。到30秒時(shí)糖酵解成為主要供能系統(tǒng)。2分鐘后氧化系統(tǒng)開始為運(yùn)動(dòng)持續(xù)供能，糖酵解供能逐漸減少。到30分鐘時(shí)有氧系統(tǒng)供能比例達(dá)到大包括脂肪消耗
所以在理論上說，室外健身器材，充分熱身的前提下，慢跑20分鐘的時(shí)候是你快速能源消耗的差不多的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)候就是你的儲(chǔ)備能源“脂肪”消耗快的時(shí)候，而在這個(gè)時(shí)候停止遠(yuǎn)動(dòng)，你將達(dá)不到預(yù)期的---的效果。但是是效果肯定是有的！
常見的單杠鍛煉方法：
1 引體向上
凡是能完成一個(gè)以上---，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主。按自己完成量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次。如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。
(2)平梯移行
在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)。移行一個(gè)橫梯長(zhǎng)為一次，練習(xí)4～5次。
(3)屈臂懸垂
練習(xí)者站于凳上，健身器材，兩臂全屈反握橫杠，兩手與肩同寬，使橫杠位于頦下，然后雙腳離凳做靜止用力的懸垂姿勢(shì)。垂懸時(shí)間越長(zhǎng)越好。練習(xí)2～4次。
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