顏色盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色較佳，這樣可讓你的視覺神經放松，以使自己快速平靜下來。不要讓顏色過于跳躍、扎眼，無縫內衣代加工，讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時候穿。顏色以白色為主。風格要-個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，磐安無縫內衣，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。

瑜珈服沒有什么特殊的要求，只要穿起來舒服，做動作好做就行了，無縫內衣加工廠，不用刻意選瑜伽服。

　　購買瑜伽墊前，無縫內衣定制，也必須考慮以下五大問題：

　　● 瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易放平

　　● 流汗后會不會容易打滑

　　● 它是否容易被攜帶

　　● 它的材質是否被淘汰后對環境有多大的影響

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內側，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過90度，伸直右腿，右腳尖指向-，吸氣，雙臂體側高舉過頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動上身體前落下彎曲，右手握右腳內側，左手握右腳外側，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉動向上看。

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