彈力帶又叫阻力帶，更多適合家用場(chǎng)景下阻力訓(xùn)練，如果網(wǎng)購(gòu)的話能看到商家拍攝的彈力帶n多個(gè)健身動(dòng)作，液壓籃球架，既能替代啞鈴來(lái)做臂屈伸，又能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買來(lái)堅(jiān)持用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用起來(lái)還真不能代替其他器械，但對(duì)于家用健身設(shè)備來(lái)說(shuō)，算是個(gè)有的工具了。
健身房的彈力帶可能會(huì)出現(xiàn)在操房或者做單杠引體的時(shí)候來(lái)做輔助，想練習(xí)雙力臂的朋友，前期借助彈力帶是個(gè)---的選擇！
說(shuō)起仰臥起坐相信沒(méi)有人陌生，而多功能仰臥起坐板也幾乎是每個(gè)健身房的標(biāo)配。所謂的多功能，籃球架制作，就是比單純的簡(jiǎn)易仰臥起坐板多了除仰臥起坐外的其它健身功能，比如拉繩運(yùn)動(dòng)、彈簧助力、俯身挺背、上斜反向卷腹等。
說(shuō)起仰臥起坐，其實(shí)很多人的做法還是存在問(wèn)題的，正確的仰臥起坐姿勢(shì)應(yīng)該是身體---，雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼支撐面。隨著腹部---，籃球架，頭部和上半身慢慢離開支撐面。
健身踏板更多情況下屬于輔助類器械，是由兩邊內(nèi)空方柱和中間橫板三部分組成，常用的就是踏板操，屬于偏有氧運(yùn)動(dòng)，效果很贊。除此之外，利用健身踏板還可以完成抬腿跳、階梯俯臥撐、踏板后蹬腿、深蹲跳轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，偏下肢動(dòng)作較多。
健身輪胎一般采用廢棄的輪胎，也有廠家出售翻新或全新的輪胎，輪胎從幾十公斤到上百公斤有不同的規(guī)格，固定式籃球架，健身輪胎不是一個(gè)純靠蠻力的野蠻運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)上健身輪胎對(duì)力量的訓(xùn)練非常有效，甚至許多運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練都會(huì)選擇健身輪胎。
輪胎的訓(xùn)練其實(shí)也很有趣，花樣很多，比如下肢訓(xùn)練可以做彈跳、輪胎提拉搬運(yùn)，腰腹訓(xùn)練可以做負(fù)重俯臥撐，常用的輪胎翻滾則是一項(xiàng)可以同時(shí)鍛煉到腰腹、下肢、上肢、肩背等部位的綜合動(dòng)作。
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