粗糧一般指精細米面以外的五谷雜糧，蕎麥飲品加盟，是相對“細糧”而言的，大多數時候我們也可以稱粗糧為五谷雜糧。五谷雜糧主要分三個大類：di一類是谷物類，如玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、麥麩等；第二類是豆類：如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等；第三類是塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等。這些粗糧中含豐富的纖維素，這些纖維素能夠幫助有利于-系統正常運轉，促進腸道-，從而促進排便，減少食物殘渣和一些有毒物質在人體內的停留時間。
正確吃五谷雜糧的幾個方法
1、五谷雜糧宜在晚餐時食用。普通人士可-一次或兩天一次，而三高人士則可-兩次。
2、.吃五谷雜糧的時候要記得多喝水，粗糧中的纖維素需要有充足的水分來幫助-吸收，從而保障腸道的正常工作。粗糧和水的比例大約為1：1。
3、五谷雜糧適合粗做。不論哪種五谷雜糧，都是以蒸、煮等少油、少鹽的烹飪方法為佳。比如，小米、燕麥、薏米等五谷材料都適合煮粥喝，原汁原味，效果佳。
4、搭配葷菜和新鮮蔬果吃五谷雜糧。我們每天的飲食，除了顧及口味嗜好以外，還應該考慮葷素搭配，蕎麥飲品批發，再輔以新鮮的水果蔬菜，做到科學均衡膳食。
由于人們的生活水平與健康觀念的不協調，富營養的飲食導致許多人出現了肥胖、高xue壓以及高血脂等富貴病。此時五谷雜糧因富含微量元素和膳食纖維，其健康價值也逐漸凸現出來。小編提醒你吃雜糧應該注意什么?
五谷雜糧雖然說是健康生活的必需食物之一，但是攝入時要有一定的-和技巧。一般來說雜糧應占日主食總量的1/3，蕎麥飲品生產廠家，多不能超過1/2，其中谷類雜糧占2/3，豆科類占1/3。
食用時應將谷物類雜糧、豆類雜糧和細糧合理搭配，蕎麥飲品，細糧約占70%，谷類粗糧為20%左右，豆類應是10%，這樣更有利于人體對營養的吸收和利用。以蒸米飯為例，可用70%的大米、20%玉米和10%的綠豆蒸出營養健康的雜糧米飯。因粗糧較硬，可先用水泡6個小時再蒸。
需要注意的是：好不要單獨食用粗糧，不僅口感不好，還不易-、吸收，應與細糧、蔬果搭配食用。雜糧不是日常生活的主料，不應過量食用。另外，對嬰幼兒、老人和-來說，不宜多吃整的雜糧，可以選擇食用五谷雜糧粉。
順應了現代人的健康-需求，匯集食用和藥yong價值于一體的幾十種食材，從營養成份、功效、選食宜忌和治liao等方面進行營養組合，并由-的食品研究教授-搭配而形成的一種食品。在食品安全事件頻發的今天，-承擔廣大百姓賦予其的神圣社會使命和食品安全的責任。馮佰宋公司擁有兩大生產-烘焙類、方便食品類qs證jian，提供低溫烘焙五谷雜糧批發，oem 貼牌，五谷粉批發、代加工等服務。常食五谷雜糧對于人體的三大功效如下：
預防-
五谷雜糧中的鉀可以避免肌肉麻bi、郁悶不安與全身無力等;鐵則能預防胃-與食欲不振;銅、鋅等微量元素具有-神經shuai弱、失mian等-，還有增加食欲、-體重、調整胃口的功效;-c可緩和疲勞-、預防感mao、下肢酸痛等。
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