力量訓練與其他運動一樣，不一定要有專門的設備，不一定要去健身房，只要有意識地去做它就會存在，我們可以做徒手訓練，可以使用小器械訓練，也可以使用身邊的物體來輔助進行。倒立機比如，在不想做徒手訓練，但是還沒有器械的情況下，倒立機哪個品牌好，我們完全可以利用身邊的物體來進行，比如墻面，倒立機，比如臺階、樓梯等。

鑫顧與您分享健身知識：一般適應綜合征

如果身體進入疲憊期后沒有因為壓力而遭受過大的傷害，在壓力源消失后，身體就會開始恢復，倒立機哪個牌子好，并藉由超恢復的機制增加身體抵抗同一個壓力源的能力，這個機制是不是跟訓練很像呢？

-，其實訓練就是適當的讓身體承受壓力各種體能訓練，讓身體不斷的歷經一般適應綜合征以及超恢復的機制增加對壓力源的耐受度。

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