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-休息。健身鍛煉后身體透支，肌肉細胞大量損傷，杭州健身房設計公司，需要充分的休息，以促進肌體恢復和肌肉生長。休息包括充足的睡眠和其他有利-的---活動。休息不好不但影響肌體的恢復，而且易造成訓練過度和運動損傷。
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一、健身長跑可提高-和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7-8倍，就可以抑制人體細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還-了心肌供氧狀態，浙江健身房設計公司，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了-工作能力。
二、健身長跑有利于-，使-循環加快，對排泄系統-起到清洗作用，從而使-難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低-中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，廣州健身房設計公司，繼而引起血管硬化病等有著-的預防作用。
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資金準備
如果需要開一間健身房，首先需要準備足夠的資金，至少是可動用的流動資金50-100w，江蘇健身房設計公司，這樣，就不會因為一些小問題而無法周轉產生危機
人脈拓展
當準備了資金的，要積累人脈，這樣如果有問題也會得到幫助，同時也可以有更多的人幫助你
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