黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，江蘇低溫烘焙五谷，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與-b1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)shen力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的-b1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，-眼疲勞的-。
薏米含有豐富的礦物經(jīng)常食用薏米做的食物對于慢性腸1炎，消hua-等-有-的效果。薏米能增強(qiáng)shen功能，還有-li尿的作用，對浮腫的病的人可以起到一定的療1效作用。白蓮子是紅蓮子，紅蓮子經(jīng)過加工去皮后就成為白蓮子。呈橢圓狀球形成近圓球形，長約1.2—1.8厘米，直徑 0.8—1.5厘米，表面淺黃棕色至棕紅色，有時粉紅色，有脈紋和皺1紋。 端中心里乳tou狀突起，深棕色，多有裂口，其周邊略下陷成環(huán)狀淺溝。質(zhì)硬。種皮薄，難剝離
豌豆又稱畢豆、麻累、寒豆、雪豆、麥豆，有色白粒大和青麻粒小兩種，以前者為-。-認(rèn)為，低溫烘焙五谷求購，豌豆味甘、性平，低溫烘焙五谷加盟，歸脾、胃經(jīng)，具有益中氣、止1瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除-黑斑，令-有光澤”的功效，人們都知道補(bǔ)充鈣、鐵、鎂，卻容易忽視影響人類健康的膳食纖維。隨著現(xiàn)代人生活的-，低溫烘焙五谷多少錢，動物性食物的攝入不斷增加，粗糧、薯類食物相繼走下餐桌，因此許多人面臨著膳食纖維攝入不足的營養(yǎng)問題，其實(shí)，這對人的健康也是不利的
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