糖尿bing是一組以高血tang為特征的代謝性---，---既要忍受痛苦又要注意飲食。今天向大家一些適合糖尿bing人吃的五谷雜糧，健康又美味。
1、小麥：甘涼。南北朝陶弘景在《-別錄》記，“除熱，止燥渴，利小便，養gan氣，止漏血，唾血�！薄妒翅t心鏡》記治消渴，“小麥用炊作飯及煮粥食之。”
2、粳米：甘平。宋徽宗時官fang編篡的《圣濟總錄》中記，治霍1亂狂悶，煩渴，吐瀉無度，淡竹1瀝一合，粳米一合，和勻頓服之。明李時珍在《本草綱目》中記，“粳米粥，低溫烘焙五谷雜糧價格，利小便，止煩渴，養腸胃�！�
3、大麥：甘涼。南北朝陶弘景在《-別錄》記，“主消渴，低溫烘焙五谷雜糧，除熱，yi氣，調中�！碧拼賔ang頒行的《唐本草》記，“大麥面平胃，止渴，療脹�！�
4、糯米：甘溫�！度蚍健酚洠稳世�，糯谷旋chao作爆蓬、桑根白皮厚者，切細等分。上每用秤一兩許，水一大碗，煮取半碗，渴則飲，不拘時�！侗静菔斑z》記，“主消渴�！�
5、小米：甘涼。南北朝陶弘景在《-別錄》記，“主胃熱、消渴，利小便�！薄妒翅t心鏡》記治消渴口干，“粟米炊飯，食之良�！�
6、薏米：甘涼�！侗静莼x》記，“薏米，味甘氣和，清中濁品，能-陰，大益腸胃。zhu治脾虛泄瀉，致成水腫，feng濕筋緩，致成手足無力，不能屈伸。蓋因濕勝則土敗，土勝則氣復，低溫烘焙五谷雜糧選，腫自消而力自生。取其入肺，滋養化源，用治上焦消渴”。唐代陳藏器《本草拾遺》記，臨沂低溫烘焙五谷雜糧，“溫氣，主消渴。”明李時珍《本草綱目》記治消渴飲水，“薏1苡仁煮粥飲，并煮粥食之�！�
少年時期的生理發育特點是全身臟腑機能趨于健全，除生長發育致使形體成長外，更重要的是此時是長知識、增智力的關鍵時期。由于正處于長身體的階段，而且活動量比較人，身體所需補充的營養和能量就比較多，因此，青少年應適當的吃----的五谷雜糧。 青少年時期適當地食用粗雜糧即可，因為在這個階段人體本身的---就-。若在這個階段大量、過度地依賴高纖維食物，會使蛋白質的補充受阻，脂肪攝入量減少，微量元素也跟著缺乏，影響到對蛋白質與無機鹽等營養物質的代謝與吸收，容易造成骨骼、---、-等功能的損害，降低人體的li與抗病能力。 現在青少年近視的比較多，有關-認為，致病的因素是多方面的，而這與“吃”得太精細也有關系。-表示，現在的孩子吃得越來越精細，通過加工制作的食品已成為餐桌主角，而傳統粗糧的攝入比例卻相對減少，這直接導致體內缺少鉻、鐵等眼睛發育必需的微量兀素，從而成為誘發近視---的因素之一。這個問題須引起家長和學校的關注。為此，-建議：學生家長除了平時要教育孩子做到注意用眼衛生外，還要重視引導孩子養成-的飲食習慣，鼓勵甲時多吃粗糧，盡量做到粗細合理搭配。要少吃糖果及高脂肪、高蛋白的食品，這對預防近視、降低近視發病率很有幫助。比如，用糙米與菊花煮茶飲用，可以起到養gan明日的作用：吃紅薯、南瓜、芝麻等五谷雜糧，這樣可以幫助保持體內---a充足，有效保護眼睛健康。 青少年時期是愛美的階段，在青春期，隨著人體生理機能的變化，尤其是性成熟的到來，在生理、心理上會發生重大改變，愛美之心尤為-。而有些五谷雜糧對青少年美容養顏大有裨益！ 用食療的方法來-，在當前已成為保健養生的重要項目之一。這是真正的-，是通過全身調理或局部養怡，使身體健壯，從-上使人容光煥發，青春長駐，形態得體。這種美能延續較長時間，因為它始終在于人體自身中。例如玉米，如今不少-、美-把玉米作為主要食品之一，以防止過度肥胖，降低血中膽固醇。 大多數青少年都希望自己有一頭烏黑光亮的頭發，五谷雜糧在其中也起了作用。 護發和美發，不僅需要經常使用一些外用的護發美容之品，更重要的是補充機體豐富的營養和足夠的水分。頭發缺乏鐵、銅和礦物質，就會引起頭發過早變白。輔助治liao頭發早白的食物有：動物肝zang、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。頭發脫落過多者應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。如果頭發開叉易斷，需多食用含有蛋白質豐富的食物如蛋類、瘦肉、果仁、谷類等。
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