合理安排吃零食的時間
兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘，休閑食品禮盒，離正餐時間已有2個多小時。由于兒童代謝較---快，此時，他們可能會出現輕微的饑餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止饑餓和增加營養的作用，也不會出現影響正餐進食的情況。
要選擇有營養的食品
要選擇富有營養的食品作為零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各種薯片、話梅干、果凍等食品營養價值比較低，不宜長期作兒童的零食。
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來---，也會引起代謝問題，糖精鈉經水解后還會形成有---威脅的環---。
話梅、豆腐干等零食中含有大量的鹽或糖，會增加負擔，并對系統造成威脅。在歐美市場上，注明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，休閑食品價格，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害---，還會導致。
不要讓零食喧賓奪主。
人體所需要的營養物質主要通過一日三餐獲得， 休閑食品廠家，零食只能是一種補充，因此零食不能無節制地吃許多兒童零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。
我們知道，人體---系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量后，胃部就會出現飽足感。此時，我們對食物就---有---。過一段時間之后(一般2~4個小時)，胃里的食物基本排空，胃腸就要加快---，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現饑餓感，我們就需要進餐。但對那些零食不離口的孩子來說，青島休閑食品，他們的胃里不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至---就不吃。由于正餐進食太少，很快又會出現饑餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體---系統正常的工作節律被破壞，---功能紊亂，必然會影響他們的---。
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