　　時值寒冬，不能為追求時髦而少穿衣服，甚至露腰。溫暖可以促進-循環(huán)，促進xin陳代謝，促進傷部恢復(fù)，風(fēng)和冷是物理---，它使血管收縮，順勢芯片護腰，血流減緩，尤其是吹過“過堂風(fēng)”后，容易---神經(jīng)，引起疼痛，-是有傷病的部位，容易舊病fu發(fā)。

久坐的人怎么保護腰部、---？

答：---有兩個，一個是要保持-的坐姿，另一個是要多鍛煉你的腰背肌。

注意我們的坐姿，就是不要讓我們的腰背部總是處于一個向后羅鍋兒的狀態(tài)，這個很重要，其次，就是坐一段時間，就要站起來走走，比如，坐一個小時，站起來活動5分鐘左右，尤其是長期在電腦前的人，可以想一些辦法，我看現(xiàn)在有的白領(lǐng)就是把電腦的顯示器墊高，這個就是一個---的辦法。坐姿要是好的話，腰部的軟組織和---間盤就不容易受到過大的---，就不容易產(chǎn)生損傷。

日常護腰之改變---生活習(xí)慣

靠在床頭看書很多人有睡前看會兒書的習(xí)慣，靠在床頭看書一是對頸椎不好，另外這個姿勢腰部是懸空的，順勢芯片護腰價格，容易疲勞。建議改變姿勢或者腰部墊實減少腰部壓力。

背單肩包背單肩包時為保持背帶不下滑，背包側(cè)肩關(guān)節(jié)會向上傾斜，順勢芯片護腰批發(fā)，脊柱向?qū)?cè)彎曲，腰部也會發(fā)生相應(yīng)力學(xué)改變。可改為手提包或背雙肩包。

避免腰部前后、上下及左右的不平衡;避免腰部受力過大;避免腰部旋轉(zhuǎn)的動作。同時可以加強腰部肌肉力量的專項訓(xùn)練，以-肌肉訓(xùn)練為主，如平板支撐，增強腰部的-穩(wěn)定性以保護腰部

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