武漢拓普斯體育管理有限公司金銀湖市民文體活動中心是一座13800㎡的綜合性體育健身場館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標準50米泳道,水深1.2米至2.1米。
保持頭部在低位
這是初學者很容易犯錯誤的地方。因為渴望呼吸到空氣,很多游泳者換氣時把頭抬起,這讓整個身體重1心失去,結(jié)果換氣結(jié)束后身體砸進水里,動作于是一游一頓。
盯著池底這個技巧不僅減少阻力,而且保持你的軀干挺拔,也減少你的頸部和下背部的緊張。
武漢拓普斯體育管理有限公司金銀湖市民文體活動中心是一座13800㎡的綜合性體育健身場館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標準50米泳道,水深1.2米至2.1米。
浮不起來的主要原因是緊張,哪里的游泳館水比較干凈,全身放松,深吸氣,頭入水目視池底,然后腳輕蹬池底浮起,全身處于放松狀態(tài)。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因,就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的,頭一出水,身體的承重就了,游泳館,再加上仰頭,身體自然就沉下去。所以學游泳要先學習俯漂。
武漢拓普斯體育管理有限公司金銀湖市民文體活動中心是一座13800㎡的綜合性體育健身場館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標準50米泳道,水深1.2米至2.1米。
為了克服恐懼,在學漂之前,可以先做浸水練習——在淺水區(qū),彎腰把頭浸入水中,慢慢吐氣,健身游泳館,默默地計數(shù),室內(nèi)恒溫游泳館,看自己能堅持多久。這樣反復(fù)地練習一段時間,就不再害怕腦袋進水了,憋氣的時間也會逐漸延長。