常吃可以,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人---所需的---c,提高身體抵擋------的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中,柑橘類(lèi)所含的物質(zhì),包括60多種黃酮類(lèi)和17種類(lèi)胡蘿卜素。黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類(lèi)胡蘿卜素具有很強(qiáng)的功效。這些成分使橙子對(duì)多種的發(fā)生有抑制作用。
橙含有---a、b、c、d及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等成分,---p、c均能增強(qiáng)韌性。果膠能幫助盡泄脂類(lèi)及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故具有的作用。