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為了-每個(gè)跑步朋友們的安全，我們希望您在跑步初期從低速開始，因?yàn)�，低速跑步更安全，其他相關(guān)事項(xiàng)您可以查看：

　　1、年輕男人或身體-好的人應(yīng)選擇高速度大于等于16公里/小時(shí)的；

　　2、年紀(jì)大的人可以選擇高速度為6公里/小時(shí)的；

　　3、其他人可以選擇高速度大于等于12公里/小時(shí)的；

　　4、一個(gè)原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地；

　　5、如果跑步臺本身有5%左右的坡度或坡度可調(diào)節(jié)，高速度可降低一檔。