1、用枸杞保健需求長期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、以至形成眼睛紅脹不舒適等。(安康成年人每天吃20克左右比擬適宜，用可增加到30克。)
2、由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在------、身體有、---的人別吃。
3、枸杞不宜與綠茶搭配，由于綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。
4、枸杞含糖量較高，---不宜過量服用。
銀川枸杞，黑枸杞，中寧枸杞，寧夏枸杞，正宗中寧枸杞。
1、沖泡辦法
黑枸杞含有---的花青素，故對泡水溫度有一定的請求，要用25- 40℃以下的溫水沖泡，溫度高會毀壞花青素、溫渡過低、加上黑枸杞自身的微涼，黑枸杞品牌好，寒性較大，對脾胃不利，黑枸杞的滋補性很強，------食用5g左右即可。紅枸杞不怕高溫，------食用15g左右為佳。
2、硫熏與否
---熏紅枸杞，個是為了讓紅枸杞外觀看起來比擬美觀，第二個是為了關于長期保管。關于被---熏蒸過的紅枸杞，只需求抓一把用雙手捂一陣之后，再放到鼻子底下聞，假如可聞到---的嗆味，那么就能夠肯定被---熏蒸過。
黑枸杞普通狀況下是不會用---熏的，由于它的含糖量低，寧夏黑枸杞，容易保管，也不會呈現蛻變現象。而且硫熏的話是需求先脫水的，黑枸杞收購，脫水的這個過程，會對花青素產生不好的影響，所以說基本就沒---再給黑枸杞硫熏了。
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男生吃枸杞，從-學的養生角度來說，有助于滋補。但是呢，怎樣吃很關鍵，很多朋友覺得吃枸杞補是胡扯，其實是很多人都吃錯了。
在日常生活中，我們在食用枸杞的時分，黑枸杞真假辨別，很多會選擇用枸杞泡水或是在煮粥、燒湯的時分參加枸杞。其實這種做法并不科學，枸杞中的營養成分是很多的，但是---熬煮的關系，枸杞中的營養只能局部保管。此外枸杞中的蛋白多糖容易被水溫毀壞，降低其作用。醫學研討證明：采用“燉、煮、泡”等傳統食用枸杞的辦法存在弊端，由于其營養吸收率只能到達2.03%，而-部有效物質不是被毀壞，就是被糜費掉。其實枸杞有效成分-部都為熱敏性高分子有機物，如---a、甜菜堿，運用高溫的“燉、煮、泡”就會合成這些有效物質，故此用這些辦法使枸杞中的有效成分并不能完整浸出來而糜費掉。
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