如果你有以下一條或幾條---，就說(shuō)明你的肩頸、---、關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了：
1.經(jīng)常感到---、眼花、或者；
2.脖子僵硬疼痛，活動(dòng)時(shí)常常發(fā)出聲響，肩背沉重；
3.經(jīng)常感到疲憊，艾草保暖貼定制，周身酸痛不適，甚至睡覺(jué)休息也無(wú)法---；
4.不明原因的反復(fù)落枕；
5.不明原因的持續(xù)或聽(tīng)力、視力下降；
6.不明原因的心律不齊或心前區(qū)疼痛。
千萬(wàn)不要把這些---不當(dāng)回事，不然它會(huì)引發(fā)多種---，---影響日常生活：輕者會(huì)疲勞乏力、---、睡眠不高；---的話疼痛感、僵硬感會(huì)逐漸加深，甚至?xí)l(fā)聽(tīng)力視力下降、------等。
有很多種因素會(huì)導(dǎo)致------，我們能-的并不多，但腰背肌的訓(xùn)練是我們可以-的因素之一，非常有效。游泳是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)橛斡臼窃诩怪鶡o(wú)負(fù)荷的狀態(tài)下訓(xùn)練肌肉。還有盡量避免久坐，如果坐需要有好的坐姿，不要出現(xiàn)“北京癱”的樣子。中老年人還應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作，艾草保暖貼價(jià)格，防止---------的發(fā)生。護(hù)腰就是要“懶”一點(diǎn)。---坐姿、站姿和久坐、久站引起的勞損，確實(shí)會(huì)引起腰背肩頸的慢性疼痛，對(duì)脊柱健康不利。怎么辦呢？保持正確的坐姿當(dāng)然是好的，艾草保暖貼，然而知易行難�。∵@時(shí)候，其實(shí)很重要的是找到一個(gè)符合自己腰部生理曲度的腰枕，比強(qiáng)調(diào)一百遍坐姿都有效。
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