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健騎機和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的---的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛煉神經協調能力，---適合青少年和老人。

健步機主要是針對雙腿進行鍛煉，可以增強雙腿的肌肉力量，和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。劃船機呢能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，---腰背酸痛---，提高腰背肌群的生理活性。

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部分跑者在電動跑步機上跑步時，動作會由原來的腳后跟著地變為全腳掌著地，其原因也是電動跑步機跑步時身體的上下波動幅度較小，同時大腿前擺時小腿折疊較小。

電動跑步機跑步時身體先前性較好，左右不---的晃動會減少，因此股二頭肌及股直肌活動會較大，而大腿前面外側的股外側肌則收縮較少，而臀大肌及小腿肌肉差別不大。