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玉米胡蘿卜排骨湯
食材：排骨300克、玉米1根、胡蘿卜1根、蔥、姜、鹽、料酒、醋。
做法
1、玉米切小段。
2、胡蘿卜切滾刀狀。
3、蔥打結，姜切片。
4、鍋里水燒開放入適量料---，南瓜面多少錢一斤，排骨焯水撈出洗凈備用。
5、鍋里放排骨，蔥結，姜，并加入適量的水，南瓜面多少錢，大火燒開。
6、滴幾滴醋，繼續放入玉米和胡蘿卜，南瓜面供應商，燒開后轉小火煮1個小時左右。
7、放入適量鹽調味即可。
胡蘿卜蝦米粥
食材：豆腐200g、蝦皮20g、米80、水500g。
做法：
1、胡蘿卜切碎與蝦米攪拌一起。
2、鍋中放水將大米胡蘿卜蝦米放入鍋中。
3、熬煮30分鐘即可食用。
胡蘿卜西蘭花
食材：200g西蘭花、50g胡蘿卜、適量油、適量鹽。
做法：
1、準備西蘭花。
2、將西蘭花掰成小朵，洗凈待用。
3、鍋里放三碗水，燒開，放入西蘭花，焯3分鐘。
4、熱鍋冷油。
5、放入胡蘿卜片，南瓜面，翻炒2分鐘。
6、放入西蘭花。
7、加點鹽，翻炒2分鐘。
8、放點醋，起鍋。
1、選購菠菜時，看其是否色澤濃綠，根部是否為紅色，這樣的菠菜較好。
2、選擇較嫩的菠菜，表現為莖葉不老、無抽苔開花等，不要購買存在黃色枯萎葉子的菠菜。
3、若發現菠菜葉子出現局部暗黃、變色等現象，不要選購。
4、選購葉子厚度較大的菠菜，用手托住根部能夠伸張開來的菠菜較好，適合購買。
5、選擇葉子較大的菠菜，其葉面較寬，葉柄較短為。
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