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健身器材編輯討論健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。中文名健身器材外文名fitness equipment作用鍛煉身體等種類健美車、健步機等目錄1 發展歷史2 主要種類3 跑步機4 智能跑步機5 運動機6 運轉機7 動感單車8 健身車9 選購知識10 注意事項
用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，跑步機批發，1公里的路程大-用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續30分鐘你就可以得到---的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是---即成的魔術。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。

臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。中文名臂力器類型運動器械目的鍛煉臂部肌群又名握力棒目錄1 概述2 使用方法3 注意事項概述編輯臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，跑步機多少錢，有一定危險性。普通臂力器根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30，40，跑步機專賣店，50，60，80，廈門跑步機，100，110kg幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。

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