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鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？
飯后多久可以運動？按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯后兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好-，立式拳擊球批發，蕞好在飯后兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
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鑫顧與您分享女生健身的好處
增強肌肉力量，-日常工作疲勞。
通過舉重訓練，立式拳擊球，女性的蕞大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、干家務會變得分外輕松，從事其他活動也不容易造成損傷
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鑫顧與您分享【健身知識】有氧無氧怎么選？
學過生理學的我們都知道，人體運動的能量來源是糖類、脂肪和蛋白質，與汽車發動機工作原理一樣，人類在消耗“燃料”時，也需要“氧氣”助燃，所以當運動持續進行時，立式拳擊球批發價，我們的呼吸會越來越緊迫。通常來說，那些低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。比如快走、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車等。
而有些劇烈的運動，如100米跑，起跑時吸的那口氧氣，可能-都來不及到進入人體細胞參加“燃燒”，也就是說氧氣還沒有起作用，運動就已經結束了。類似的，200米短跑、100米游泳、舉重等等強調瞬間-的項目都是無氧運動。
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