拇外翻的預防，主要從以下幾方面，一、不要穿高跟鞋，高跟鞋是拇外翻形成常見原因之一。第二、平常多燙洗，多熱敷周圍，減輕周圍韌帶的攣縮。第三、穿鞋盡量不要穿前頭比較窄的鞋，而要穿前頭比較寬松的鞋子，減少由于鞋子---，引起拇外翻。第四、如果發現有輕度拇外翻，內外翻足矯形鞋墊，建議盡早-，防止病情進一步加重。
跗跖關節及跗骨間關節的疼痛：跗跖關節和跗骨間關節的發生，除了足部肌肉、韌帶老化，其維持跗骨間關節結構的能力減弱，使其容易勞損外，在有些人群，本身存在著跗骨間關節結構的紊亂或松動。當應用矯形鞋墊后，通過鞋墊對足弓的支撐作用，北京矯形鞋墊，起到了穩定關節結構的作用，從而創傷性癥的發生，消除了---上的疼痛---。
近年來，患有拇指外翻的人越來越多，即使拇指外翻不會有致命的危險，可其對美觀和生活、工作的影響，甚至是對健康的威脅，都令---不得不對這種小小的足部---給予一定的重視。那么誘發拇指外翻的原因有哪些呢？
1、常常穿尖頭鞋或高跟鞋是生活中誘發拇指外翻的主要原因：尖頭鞋的前部呈三角形，迫使腳前部強塞入一個窄小的三角形區域內，再加上鞋面為皮革沒有彈性，腳拇趾外翻，小趾則內翻。而高跟鞋，又會因為鞋跟過高，足弓塌陷矯形鞋墊，使得身體重量前傾，腳趾部位承受著幾乎來自全身的重量，長此以往，腳趾很容易就會被擠壓變形。
2、遺傳要素：---調查結果顯示，拇指外翻的發生，很大程度上和遺傳扯不開關系。一般母親有拇指外翻，跟腱炎矯形鞋墊，子女患拇指外翻的幾率就比一般---得多。尤其是足部韌帶較男性弱的女性，遺傳概率一些。
3、長時間的站立、行走、負重過---加劇韌帶傷害，而促使拇指外翻的出現。此外，---極容易發生拇指外翻。
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