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不管您以怎樣的速度行走，好先做做伸展運動。溫暖的肌肉容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動–做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。
向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。
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商用跑步機比家用跑步機的優勢有哪些呢？
電機的區別家用跑步機采用的是dc直流電源電機，雖然有體積小的特點，但是馬力也小，所以對于一跑就是一小時甚至跑一場-的跑者來說，老年人健身活動器材有什么？，家用跑步機電機的散熱性、持續輸出性能就顯得不那么-了。而商用跑步機采用ac交流電源，則有源源不斷的動力及耐久性能，-來場-也-。
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