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秋季保健

1、健康飲食

　　年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，連鎖加盟店加盟，少吃辛辣---食品，這對護hu肝益肺是大有好處的。

2、調理脾胃

　　立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于---、-，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，加盟店連鎖店，易---食物。少吃辛辣---油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。

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夏日---手撕涼拌菜手撕菜比刀切更有營養哦，因為蔬菜中豐富的---c是非常容易損失的營養素，在切菜的時候，金屬的刀面就與細胞中的---c直接“碰了面”。這樣一來，金屬就會加速---c的氧化，破壞其活性。所以，手撕菜更能保護營養素。

手撕炒菜：手撕包菜是出名的湘菜之一，用料簡單，烹飪方便，是將包菜用手撕成片狀，以保持其原汁原味不流失，加盟連鎖，再用干紅辣椒和花椒爆炒而成。 這道菜顏色鮮亮，爽脆清甜，除了可開胃增食欲外，還有------、預防感g冒和等作用。