如果空腹進行鍛煉的話，極易造成健身者出現運動性，因此在跑步之前喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進行鍛煉。
選用快速啟動模式：
正規的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數據，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。
從走步開始：
建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，效果相對-。
5，坡度調節
一般現在好的跑步機都應該有坡度的調節，這樣可以提升我們有氧訓練的效果，-是對于很多想要-的人士來說，這樣的坡度的可調節的功能，更能滿足他們的使用需要，如果您是比較有-需要的人士，在購買跑步機的時候，要注意
6，跑步機價格
目前市售跑步機的價格主要分三個-：3000元以內，3000-6000元，多功能跑步機批發電話，6000元以上。3000以下是比較大眾化的跑步機，普通跑步機批發電話，使用頻率不是-高可以選擇它;家用跑步機價格到3000-6000之間后，就可以買到家用跑步機中比較的跑步機了，較高;而6000元以上的跑步機已經開始走輕商用路線，-度及性能有-提高。
3，輸出功率
我們要注意的輸出功率不是輸出功率，而是一個持續輸出功能，對于購買的時候來說，一定要看一看要使用跑步機的平均體重，如果是在100kg以下的這個體重標準，寧陵跑步機批發電話，那么，選擇1.5-2.0的輸出功率就可以了，而超過了這樣的一個體
4，安全性
這個是選購跑步機個要考慮的問題，不過，目前市面上銷售的跑步機，很多品牌功能都-，大多數已經具備了這樣的一個安全功能，只要購買到的是，那么，就管是安全磁鎖功能，還是馬達轉速的穩定，都應該是非常的-的。
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