一、起居規律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢-供應增多，汗腺分泌也增多，身體各個地方負荷加大，而神經系統卻發生一種鎮痛、作用，肢體感覺困倦。二、飲食調養春季人體-開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。
二、飲食調養 春季人體-開始旺盛，中藥美容養顏，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。想要持續-的-，夜間保養很重要眾多mm在白天-注重-、保養，夏日更注重防曬，生怕紫外線對皮膚造成傷害。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含-b的食物和新鮮蔬菜�，F代醫學研究認為，飲食過量、缺少-b是引起春天發困的原因之一。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、-和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響-的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。如用冬桑葉適量煎濃對收貯，冬月早晨摻入水內洗面，有潤膚、令面光滑如鏡、面亦不凍的功效，被稱作“洗面光彩方”。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神-。現代醫學研究表明，-的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經-系統功能紊亂，功能下降，容易引發性-。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到-的作用。 陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
四、運動養護 入春以后要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下-的健康基礎。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含-a，具無庇護和加強上呼吸道粘臘膜和呼吸上皮細胞的功能，從而可抵當各類致病要素侵襲。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事。
五、保暖-
如何自制天然面膜
自制面膜并非難事，所用素材都是廚房里隨手可得的。這些天然的成分會幫助你去除死皮，讓皮膚煥發光彩。另外，面膜要每周做一次，所以要騰出一定時間哦。
素材
酸奶蜂蜜面膜
-面膜
1. 把牛奶和檸檬汁倒進小碗混合一下。然后加上和革蘭粉即雞豆粉。
2. 充分攪拌均勻。
3. 把混合物涂在臉上。
4. 躺下敷30分鐘。
5. 用冷水沖掉臉上的混合物，拍干水分。
還因各種-問題困擾著嗎？
如何制作痘印的面膜
玉米粉牛奶面膜
材料：玉米粉、牛奶
做法：根據自己所需的量取些許玉米粉放在面膜碗中，中藥美容面膜，然后加上適量的牛奶混合攪拌均，調制成細滑的泥狀即可。在早晨起床后，用溫水清潔-，將此面膜涂抹在臉上，大約15分鐘后溫水清洗干凈，每周是用一到兩次。
金盞花面膜
材料：金盞花、面膜紙
做法：將金盞花放入鍋中加上適量的水熬煮，煮沸后放置一旁冷卻，然后將準備好的面膜紙放入其中浸泡，完全浸透后，用熱毛巾敷臉一分鐘，再將面膜貼在臉上，敷大概10分鐘，再涂上面霜。 大概一個星期三次就夠了。
蜂蜜雙仁面膜
材料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜
做法：取同等量的冬瓜子仁和桃仁，一起研磨成粉末狀，越細越好，然后倒入面膜碗中，再加上適量的分泌調和，混合攪拌均勻成粘稠的膏狀。睡前涂在痘印上，早上用溫水洗凈。持續敷三周，痘印會逐漸變淡。
-面膜
材料：-c、純凈水
做法：取幾片-c片，碾碎成細粉狀，南京中藥美容，因為這樣比較容易讓-吸收，然后將-c粉末放入噴霧瓶中，添上適量的純凈水，一同搖勻。平時可以當做噴霧使用，-三次。不僅能去除痘印痘痕，還可有效-。
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