桑葚干�，F(xiàn)在在我們的生活中有很多的人也都是---的喜歡吃桑葚的，而這種水果現(xiàn)在也被精包裝放在了超市里邊售賣，而在我們小的時(shí)候，那些桑葚一般都是的，到了結(jié)桑葚的季節(jié)，都會(huì)和小朋友們一起去，摘上一些桑葚來吃。不過桑葚這種水果也是一個(gè)季節(jié)性---強(qiáng)的水果，如果在其他的季節(jié)想要吃到的話就比較的困難了，所以現(xiàn)在人們就做出了桑葚干，而且桑葚在做成桑葚干以后它的果干保存的---的完整，幾乎是沒有碎塊的顏色，看起來也---的黑亮，再吃起來脆而不硬，非常的好吃。
葵花子是瓜子中的，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富。每天吃一把葵花子，就能補(bǔ)足人體---所需的---e�？ㄗ铀牡鞍踪|(zhì)可與各種肉類---，---是含有制造不可缺少的---。常嗑食葵花子對(duì)預(yù)防和、、保護(hù)血管彈性有一定作用。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，葵花子能治、力，對(duì)預(yù)防、和有一定作用。南瓜子具有殺蟲和---的功效。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50克左右南瓜子可較有效地防止---和。南瓜子中含有豐富的泛酸，而泛酸可以---靜止性，并具有作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子適合食用，胃熱宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。
說完堅(jiān)果再說說果干。一般的果干就是水果經(jīng)過風(fēng)干、曬干、或者紅外、烤干等工藝獲得的，堅(jiān)果仁-嘮殼工坊，在這個(gè)制作過程中，既不會(huì)像腌漬的果干、果脯那樣加糖和鹽，也不會(huì)加任何香、色素、防腐劑等。雖然在干燥的過程中會(huì)損失---c、---b1等不耐熱的營(yíng)養(yǎng)素，其他的糖、礦物質(zhì)、膳食纖維等都會(huì)被濃縮。所以，果干是相對(duì)健康的食物。對(duì)于沒時(shí)間吃水果的小伙伴來說，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和重量雖遠(yuǎn)不如新鮮水果，但還是好過沒有。
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