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啞鈴鍛煉方法健身---成為現(xiàn)代人---的話題，而不少愛---性都在煩惱自己手臂上的肥肉，啞鈴理所當(dāng)然成為好伴侶。小小啞鈴輕巧，但是每個大約只有2磅重。然而“麻雀雖小五臟俱全”小身材的啞鈴并不僅僅專屬于手臂，它在健身---方面的妙用幾乎是很全的，---開始---。為了充分發(fā)揮啞鈴的大功效，掌握其鍛煉方法很重要。

初學(xué)者常犯的錯誤是啞鈴下放得太低，也就是動作幅度過大。有的人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平，橡膠六角啞鈴批發(fā)價格，以至于大小臂緊夾、肘部貼近肋骨。此時，橡膠六角啞鈴，肩部肌肉的負荷相對較大，如果啞鈴很重，橡膠六角啞鈴定制，就會損傷肩部韌帶。