玉米俗稱苞谷、棒子，被人們稱為---食物。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量，僅僅比米飯的熱量多出些許，因此吃玉米并不會讓人長胖。此外，每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到---的正面作用。作為粗糧的玉米可以---和吸收，對于---也起到---的輔助作用。5、在蒸屜中墊上蒸簾，沒有可用玉米葉我就是用玉米葉，將面團放入蒸屜拍拍平，或整成想要的形狀。
玉米面粉能對---起到一定作用，棒子面生產廠家，里面還有大量的對人身體有益的物質，鈣、磷、硒和卵磷脂、---e等，而這些物質還有血壓、膽固醇的作用。當然，玉米中還有大量的鎂，鎂可加強腸壁---，促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而---眼睛疲勞。米面的功效玉米性平、味甘淡，一般人均可食用，有益肺寧心，-開胃，，降膽固醇，---的功效。
玉米粉做什么好吃
1、玉米面做南瓜泥比較好吃，大家可以取一百克玉米粉和兩百克南瓜以及少量的白糖備用。
2、把南瓜去掉外皮，放在鍋中蒸熟，然后取出的，制成泥狀，在鍋中加水把南瓜泥放入，加熱燒開，后把玉米面慢慢調入到水中，等鍋里面的南瓜水和玉米面均勻的成為糊狀以后為止，再用小火慢慢的熬制一會，在熬制時要注意攪動，不然會糊鍋。
玉米的胚胎中含有豐富的脂肪，它比精米、精面的含量高出許多倍。這種脂肪與動物性脂肪不同，莆田棒子面，它含有50%以上的亞油酸，并且還含有谷因醇、卵磷脂、---e等營養物質，棒子面廠家，這些物質對---病、血管硬化、降低血中的膽固醇、防止腦功能和細胞組織的衰老有明顯的作用玉米面中的纖維素含量比精米精面高，多食玉米面能增加食物中的纖維素，它是糞便的擴充劑和氧化劑，可以---腸管，易于排泄，改變結腸內容。玉米面窩窩頭取適量玉米粉，放入器皿中，執筷子邊攪邊倒入適量燒開的開水，使其可以成團即可。
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