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指導女人的保健和保養
1、像豆腐這樣的含鈣食物和像牛奶這樣的高磷酸鹽食物，會與鐵劑發生反應，從而產生沉淀。
2、加強飲食方面的管理。預防缺鐵性需要適當的飲食。單一的膳食---對已經有缺鐵性的---沒有太大的作用，但是可以作為一種輔助性的來預防---的。要改變偏食、挑食、厭食等---的飲食習慣，多吃一些富含鐵的食物，比如肉類、蛋類、魚類、多種海產品如海帶、紫菜、動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇、等。
3、-鐵劑：以富馬酸亞鐵、、---酸亞鐵為，因為鐵被吸收為二價鐵亞鐵，三價鐵正鐵。-的有紅桃 k，血爾，樸雪，女性緣等。
4、補鐵要遵循“少量，長期”的原則。一定要按照醫生的指示服用，不要擅自增加的用量，避免出現鐵，也不要---大量服用，否則容易引起---鐵。鐵主要有---、---、---、---、、等---，---時可致昏迷、驚厥等，---時可致人于死地。
5、對鐵的吸收作用：四環素族與鐵劑形成不溶配合物，對人體的吸收有很大的作用。因此，應盡量避免并用。如果這兩種方法都需要使用，那么它們之間的間隔時間應該超過3個小時。
6、應在餐后服用，盡量不要空腹服用，以免因---腸胃而導致的---、---。在這種情況下，可以吃一些---c或者是果汁，因為在這種情況下，可以促進人體對鐵的吸收。
7、-鐵劑時，要把藥片放在舌部，然后用開水沖服，切勿咀嚼，否則會污染牙齒，影響美觀。
8、服用幾個月后------好轉，血色素正常，不能馬上停止服用，云浮------教育公司，還要在醫生的建議下服用3-6天，以補充體內的鐵，預防。
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什么是---的衛生知識_39健康網_女人
在人們的生活和生活不斷提高的今天，許多---都開始重視健康護理，但是大多數---對健康知識的了解并不多。所以今天小編就給你講講關于女人的健康知識。那么，關于---的健康知識是什么？
一、注意保暖
現代---對保暖的重視程度較低，很多---并不知道保暖的重要性，即便是在冬季，她們也會穿得很單薄，導致寒風侵襲身體。女人怕的就是冷，如果體內有寒氣，那女人的體質就會非常的脆弱，一著涼就會引起---、等問題。所以平時要多做好保暖工作，平時要多穿暖和的衣服，盡量不要吃涼的東西，不要喝太多的冷水。
二、注重鍛煉
很多---都沒有養成日常鍛煉的習慣，因為缺少鍛煉，導致身體虛弱，氣血不暢，很容易生病。鍛煉不僅可以增強女性的體質，還可以------循環不暢等問題，可以減少女性的---，同時也可以起到---的保護作用。所以平時一定要保持鍛煉的習慣，不管工作多忙，每天都要抽出半個小時的時間來鍛煉，學校------教育公司，可以促進身體的健康。
三、多吃營養豐富的食品。
大多數的女性都屬于寒性體質，如果在食用冷飲、寒性水果等寒性食品時，會使身體的寒氣---。為了提高女性的身體素質，------教育公司合作，小編建議大家多吃些溫補的食品，線下------教育公司，比如多喝紅糖水、參、紅棗、枸杞等。
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---保健---睡眠好就是健康_
現在，很少有---躺在床上，因為這樣做容易造成---壓力，從而影響呼吸。對于青春期的---來說，這個---也會對---和---產生影響，因此要盡可能地避免。女人睡眠好，身體！
一、睡姿 pk
仰臥睡覺——對---發育有---影響
現在，很少有---躺在床上，因為這樣做容易造成---壓力，從而影響呼吸。對于青春期的---來說，這個---也會對---和---產生影響，因此要盡可能地避免。
仰臥睡眠-引起后位
雖然仰臥姿勢對人體的各個沒有任何的影響，但是在女性的生理結構中，的位置一般都是向前傾斜的，但是很多人都知道，這種姿勢和仰臥姿勢是有關系的。
右側躺--女性的睡眠姿勢
除了仰臥和俯臥之外，就只有側躺了。而左側躺著，會對---造成一定的壓力，導致身體不舒服。如果右側躺著不會出現這種情況，那就是的睡眠姿勢。
二、懷孕期間的睡姿
左側臥姿--身體
由于直腸和其他組織在中的解剖關系，導致向右轉動，向右傾斜。的血是從動脈中流出的，當產婦采取左側臥位時，可以將右側的向左偏移，從而降低的血管緊張度，提高血流量，---胎兒的供氧狀況，從而促進胎兒的發育。尤其是在胎兒發育緩慢的情況下，采用左側臥位可以獲得較好的。
另外，左側臥位可以減輕孕婦對下腔靜脈的壓力，提高---回流至---，可以起到---作用。
平躺-懷孕后期不宜
孕婦在懷孕的初期和中期可以選擇仰臥位，這樣會導致一側的麻木。懷孕后期不要采取仰臥的姿勢，因為會擠壓下腔靜脈，導致---循環受阻，從而導致低血壓，同時還會出現---、頭昏、心慌氣悶等情況。同時還會出現手腳乏力、面色蒼白、出冷汗等---。
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