日照銘澳(圖)-女士健身啞鈴-浙江健身啞鈴

眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴的健身功效，遠遠沒有充分的發揮。

啞鈴健身的誤區：啞鈴不適合老年人

老年人中有不少健身-，浙江健身啞鈴，但他們常會選擇慢跑、廣播操或太極拳等項目，力量訓練則很少有人問津，啞鈴是基本上不被考慮。一般人都以為，年紀大了，力量下降了，所以不適合進行力量訓練了。事實并非如此，從某種-說，健身啞鈴價格，正因為力量下降了，所以需要力量訓練。

肌肉產生運動，同時也幫助身體維持靜止的狀態。隨著年齡的增長，女士健身啞鈴，肌纖維自然萎縮，力量下降，不僅動作遲緩，而且穩定性降低，肌腱與骨膜易發生過度磨損，所以各關節發生疼痛的可能性也增加。適宜的力量鍛煉，不僅可以-老年人-的進程，保持肌肉的彈性，為地從事其他形式的健身活動打基礎，而且還可以增加肌肉對各關節穩定性的保護作用，以減少或各類疼痛。啞鈴小巧玲瓏、物美，-適合老年人進行力量鍛煉。

鍛煉肌肉主要通過兩條

1.途徑可以提高鍛煉者的力量，但健美效果相對不明顯，適于舉重運動員；

2.途徑可使肌肉體積-增大，健身啞鈴報價，但是力量增加相對較少，適合于健美運動員或者大眾健身者。通常健身-都把健美視為主要目的，出于這一目的用啞鈴鍛煉時，須遵循如下規則。

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