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(2)因時食粥

 由于中藥有寒、熱、溫、涼等性能，季節也有春、夏、秋、冬之分，人們應根據氣候、季節的變化靈活選用各種風味養生粥，所以在食用時，要注意到選擇藥粥的夏涼冬溫，如春天溫暖，宜升補，可選用山藥粥，蘿卜粥，菠菜粥等;夏天炎熱宜清補，應多食用清涼的荷葉粥、菊花粥、蓮薏粥、竹葉粥、蘆根粥等，可以-解暑，早餐八寶粥廠家，生津止渴;秋天干燥，宜平補，可選用芝麻粥、核桃粥、mai門冬粥等;冬季寒冷，則宜溫補，可進食羊肉的作用。我國民間習以春食薺菜粥，夏食綠豆粥，秋食藕粥，東營市東營區早餐八寶粥，冬食臘八粥，就頗得四時食養之宜。

黑米---法的優點

    1.吃黑米容易飽腹，用黑米煮出來的粥口感很-，而且大多數人都能接受。用少許咸菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬于糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之后，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到饑餓。

   2、黑米營養豐富

  黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但是卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和-e，除了-b12之外的b族-含量-豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。

   3、黑米---法不易反彈

  黑米是一種健康營養的食物，使用黑米---法雖然體重下降的速度不如蛋白質---法這么快，但是-比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米---法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。