重慶武術(shù)培訓(xùn)-武術(shù)培訓(xùn)-威林武術(shù)院(查看)

淺析重慶武術(shù)培訓(xùn)訓(xùn)練之后的幾個(gè)注意事項(xiàng)

   想要學(xué)好少兒武術(shù)培訓(xùn)，不僅在訓(xùn)練中要努力，訓(xùn)練后也是-的。現(xiàn)在重慶武術(shù)培訓(xùn)就來講講訓(xùn)練之后的幾個(gè)注意事項(xiàng)。

    1、不要蹲著休息/立即休息因?yàn)闀?huì)影響-的循環(huán)，加深肌體疲勞。

 2、不要大量飲水在運(yùn)動(dòng)后，-是劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜大量喝水。

 3、不要“省略”放松整理活動(dòng)實(shí)踐表明，放松性的整理活動(dòng)不僅可使運(yùn)動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、呼吸節(jié)律放松操等恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前 的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后---、乏力、-、---、眼花等---現(xiàn)象。

   所以，每一次健身后要充分做好放松運(yùn)動(dòng)，以利于身體的恢復(fù)和健身效果的提高。

   4、不要驟降體溫健身鍛煉后，人體血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。

   5、不要-洗澡運(yùn)動(dòng)健身后，很多人都習(xí)慣馬上去洗一個(gè)熱水澡，不但可以洗去身上的汗?jié)n還能------勞，熱水澡一定是好的選擇，武術(shù)培訓(xùn)，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

1. 學(xué)習(xí)武術(shù)可以---會(huì)更---

 很多家長(zhǎng)-，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)后，會(huì)的難管教，其實(shí)，這完全是不-的顧慮。活潑、好動(dòng)是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會(huì)如何自律。所謂“習(xí)武先習(xí)德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等-的道德情操。

2. 學(xué)習(xí)武術(shù)可以認(rèn)識(shí)國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承

 很多家長(zhǎng)-，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)后，會(huì)的難管教，其實(shí)，這完全是不-的顧慮。活潑、好動(dòng)是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，重慶傳統(tǒng)武術(shù)培訓(xùn)，主要是由于孩子自我約束能力差。武術(shù)注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學(xué)會(huì)如何自律。所謂“習(xí)武先習(xí)德”，武術(shù)教學(xué)中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等-的道德情操。