芝麻山藥黑米糊具有-調(diào)理腸胃的功效，一般的人群都可以食用，富含蛋白質(zhì)，多種---等，黑芝麻常吃可以讓頭發(fā)烏黑。
【黑芝麻山藥黑米糊】
步驟：
1. 準(zhǔn)備食材：
主料：
芝麻少量生的，炒過(guò)的都可以，放多了會(huì)苦，喜歡的可以多放哈，山藥一小節(jié)，黑米適量，大米適量。
輔料：
冰糖少許據(jù)個(gè)人口味來(lái)調(diào)哈
2. 將山藥洗干凈，削皮---，戴個(gè)手套，黑米，芝麻，大米洗干凈，山藥切塊。將所有的東西一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，山東炒制黑芝麻粉，同時(shí)加進(jìn)1碗半的水，就可以開始運(yùn)轉(zhuǎn)了。
3. 時(shí)間到了，就好了。盛碗開吃了。
芝麻有黑白兩種，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無(wú)論黑芝麻、白芝麻都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于白芝麻。所以，用于補(bǔ)益養(yǎng)生的多為黑芝麻，而白芝為色澤漂亮，則更多地用在日常飲食中做點(diǎn)綴之用。
食療作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋、養(yǎng)血的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有---的功能，因?yàn)樗S富的油脂和---e，能滋潤(rùn)皮膚、，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食---的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得---。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對(duì)于一些肝不足所致---目眩、---減退的人來(lái)說(shuō)，多吃一些黑芝麻會(huì)極有益處。
食用之法
我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收來(lái)說(shuō)并不是的，因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪ぃ挥邪阉胨椋渲械臓I(yíng)養(yǎng)素才能被吸收。所以，周口熟化黑芝麻粉生產(chǎn)廠家，芝麻碾碎了再吃。
儲(chǔ)存有道
買來(lái)的芝麻要用密封性好的容器來(lái)儲(chǔ)存，并存放在陰涼干燥的地方，避免陽(yáng)光直射。如果將芝麻炒熟晾干則利于存放。
花生芝麻黑麥包
黑全麥粉用黑小麥整粒研磨出來(lái)，所以面粉不如精細(xì)小麥粉那樣細(xì)膩潔白，會(huì)看到麥麩，含有很多膳食纖維。
和面的時(shí)候你會(huì)感受到面團(tuán)比較粗糙，可以清晰看到很多顆粒，吃的時(shí)候會(huì)覺得麥香溢口，是一種十分健康的包點(diǎn)。
制作方法
01酵母和糖溶于溫水中，面粉倒入盆里
02將酵母水倒入面粉里，和成面團(tuán)，放在溫暖的環(huán)境下，發(fā)酵兩倍大
03在等待發(fā)酵的時(shí)候做餡料，將花生碎和芝麻加入糖用研磨機(jī)攪打幾下，再加入玉米油拌勻
04面團(tuán)發(fā)酵好后取出，在案板上揉勻，大概揉幾分鐘。再搓成長(zhǎng)條，切成8等份，未操作的面團(tuán)先蓋上保鮮膜，防止風(fēng)干
05將小面團(tuán)搟圓，中間厚，衢州熟化黑芝麻粉生產(chǎn)廠家，四周薄的面皮，放上餡料
06捏緊收口
07放在蒸屜上，蒸鍋里加入熱水，醒發(fā)20分鐘左右
08包子醒發(fā)好后，可以看到明顯大了一些
09拔到火力，待水燒開后，轉(zhuǎn)中檔火力，蒸15分鐘，時(shí)間到關(guān)掉電源，繼續(xù)燜5分鐘再開蓋成品
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