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如今進入到了---健身的時代，廈門健身，改革開放到現在，大部分人民的溫飽問題得到了解決，隨著時代的發展，社會的進步，人們開始關注到自身的健康問題。忙碌奔波的生活，工作上的壓力，讓人們的身體長期處于-的狀態，從青少年、成年男女、老人，身體都有肥胖的趨勢。自古以來是重文輕武，從小學生開始就缺乏鍛煉，身體素質一路下滑。

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    健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩，桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。