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多吃解火-苦味蔬菜：，苦味食物中含有---酸、---、生s物堿、甙類、微量元素等，具有抗k菌消x炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫y療、保健功能。現代營養學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，連鎖加盟項目，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。

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冬瓜

《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益y氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對------效果顯著。用冬瓜片每日擦摩---或用冬瓜瓤常常清洗---，均可使---皮膚細潤滑凈及減少黃h褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種---、微量元素有關。