肩炎是中老年人群中較為常見的病癥，西安健身器材價格，而隨著電腦、手
機等現代科技產品的普及，肩炎---越來越低齡化。健
身路徑的鍛煉可使粘連在一起的肩關節、肌肉、韌帶得以
松弛，健身器材多少錢，能------的-循環，加速局部滲出物的吸收，延安健身器材，
起到舒經絡、---疼痛、加速康復的功效。如鍛煉者可
以選擇漫步機、上肢牽引器、推手器、臂力訓練器等器械
進行鍛煉。
漫步機 慢跑或漫步機活動 5分鐘
上肢牽引器 上下拉動30次×3組
臂力訓練器 轉動30次×3組
推手器 同向、反向各轉 30次×3組
折疊 肥胖人群健身路徑鍛煉方法
社區、廣場、小區戶外健身器材應對人的上臂、前臂、大腿、小腿、軀干、背部、肩部
、腰部、腹部、頸部等的肌肉都有鍛煉作用，器械的數量
以10-15種為宜。太少，功能不全，難以---鍛煉效果；
太多，多功能重復，會增加投資費用。
以有氧運動器材為主的中、老年健身路徑。
以力量訓練器材為主的青、少年健身路徑。
通用性器材較多的大眾健身路徑。
兒童、青少年正處于身體發育期，他們健身路徑鍛煉的主
要目的是促進身高的增長、增強體質、塑造體形，提高智
力和心理素質，因而選擇健身路徑時要以柔韌、有氧運
動為主，力量運動為輔。健身器械鍛煉要以游戲為主，在
---的陪護下，可經常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器
械項目。比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平
臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進行組合。
漫步機 雙腿緩慢擺動約5分鐘
肋木架 壓腿約5分鐘
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