四川-加盟好項目咨詢「多圖」

為什么會有-平臺期？

那么很多小伙伴們可能會有疑問，為什么會有-平臺期的出現？實際上-平臺期的出現與人體自我調節功能有關，因為體重在下降的過程中-也會隨之減慢，這樣會使我們身體的消耗減少，而一直持續同樣的一種-方式，身體在一段時間后就會慢慢的適應目前固定的節奏，會聰明的調整身體在運動時的消耗，并且持續以少的消耗來完成運動，因此就會出現這樣一種-平臺期。

星期一-食譜

　　1 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要 午餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 晚餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份蔬菜色拉、一片全麥面包、一根黃瓜。 星期二-食譜

　　2 早餐：一個水煮蛋去蛋黃、兩片全麥面包、一杯無糖豆漿。 午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。 晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。

　　星期三-食譜

　　3 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一杯低脂酸奶。 午餐：一份蔬菜色拉、小份的米飯。 晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 星期四-食譜

　　4 早餐：兩個水煮蛋去蛋黃、兩片全麥面包、一份蔬菜色拉。 午餐：一份雞肉炒蛋白、小份米飯。 晚餐：兩個水煮蛋去蛋黃、一份清炒蔬菜。

　　星期五早餐：

　　5、一個水煮雞蛋去蛋黃，一根黃瓜，十顆葡萄，一杯黑咖啡。 午餐：兩個水煮雞蛋，一盤涼拌黃瓜，一杯牛奶。 晚餐：一個水煮雞蛋，一根黃瓜，一份蔬菜色拉不要用色拉醬拌，-加盟好項目，好選用低脂酸奶。

　　星期六-食譜

　　6 早餐：一個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要、一杯鮮果汁。 中餐：一份水果沙拉不要用色拉醬拌，好選用低脂酸奶、一杯溫水或檸檬水。 晚餐：一份水果沙拉、一杯鮮果汁。

　　星期-肥食譜

　　7 早餐：一碟水果拼盤、一杯溫水或檸檬水。 中餐：一份生菜沙拉不要用色拉醬拌，好選用低脂酸奶、一杯清水。 晚餐：白灼青菜種類隨個人喜好、兩個新鮮水果香蕉等高糖水果好不要。