永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
雙手交叉置于腦后這個動作，它的目的是為了固定頸椎，---它的正中位置，讓腹部好---。但頭一向后仰，手就會抱頭，這是個習慣動作。當腹肌力量不夠，就只能通過手來掰頭，使勁往前掰，代償性的把身體拉起來。事實上這個不經意的動作，恰恰加重了頸部的受力，也正是很多人容易忽視的地方。---是對那些初學者，如果用力過度，就會產生一定的傷害。
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐的正確做法
1、雙腿屈膝，躺臥在地上，左右腳稍稍分開，手臂屈肘，手托在頭下面。
2、仰臥起坐action！接著換姿勢，頭部抬起來，背部以上的部位離開地面，眼睛盯著小肚子，保持這個離地姿勢4秒，然后再次躺下，重復2次 。
3、背部離地，頭仰起來，右手向前斜上方伸直，而左手則放下。停頓一下，這次換左手向斜上方伸直，右手則放下。這個動作以此重復4次
永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產品和完善的服務。
仰臥起坐的空中單車動作要領
1 仰躺在地墊上，雙手輕輕扶住頭部或耳朵挺起背部，與地墊保持一定距離；
2 抬起雙腳，在空中做出蹬自行車的動作，盡量用肘部去碰反方向腿的膝蓋；
3 兩腳互相交替
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