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三：杏仁

杏仁中含有豐富的胡蘿卜素，有預---的作用。經常吃杏仁，不僅可以益壽，還有美容、護膚、養(yǎng)顏等作用。并且杏仁中含有的---，能幫助我們抵抗電腦輻射，非常適合經常對著電腦的人群。在飯前食用少量杏仁，可以增加胃部飽腹感，防止其他高熱量食物攝入，減少體重增加率。

四：香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質、糖、鉀、---與膳食纖維，是一款---的---營養(yǎng)品。在飯前吃一根香蕉，可以提供人體足夠的營養(yǎng)與熱量，增加胃部飽腹感，還具有排除體內多余水分消除水腫的功效。常吃香蕉不僅能幫助我們達到---的目的，還有美容的作用噢。

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飲食---是很多人都很喜歡的一種---方法，一般的餃子、獅子頭、蝦餅都是有大量的肥肉、面粉和其它餡料做成的，所它們的熱量要遠遠高于瘦肉�？墒怯钟行﹨s在烹調中不知不覺將熱量提高了好幾倍，所以烹調也是關鍵，你不可不防。飲食---是很多人都很喜歡的一種---方法，一般的餃子、獅子頭、蝦餅都是有大量的肥肉、面粉和其它餡料做成的，所它們的熱量要遠遠高于瘦肉�？墒怯钟行﹨s在烹調中不知不覺將熱量提高了好幾倍，所以烹調也是關鍵，你不可不防。