江北暑假散打培訓-威林武術院-散打培訓

拳腿法組合動作之右彈踢——躍起左彈踢——右直拳

動作用法：在遠距離的基礎上，我以右彈踢擊對方襠部，在對方用下柏擊動作或后躲閃避開時我身體上躍，用慣性的力量起左彈踢再擊其襠部，左腳落地的同時，我出右直拳擊其---。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：右彈踢接左彈踢連貫迅猛。

右擋抓——左蓋拳——左側踹

動作用法：對方用左拳擊我頭部時，我用右手進行擋抓，右腳在左腳后交叉背步以左蓋拳砸其---，在對方防我蓋拳時，我再用左側踹擊其襠部。擊出后，江北散打培訓價格，迅速恢復成預備勢。

動作要求：背步蓋拳連貫迅猛。

左抄抱——右砸肘——右沖膝

動作用法：當對方用右邊腿擊打我頭部時，我用左抄抱接住其右腿，接著用右肘砸對方右大腿，右接右沖膝擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：砸肘狠、沖膝猛。

散打教學

打法

散打中常采用的訓練手段。初學階段或適應性練習時多采用。其方法是：擊打樁靶、沙袋等練習時，在固定擊打距離或擊打點的條件下、練習者根據自己所掌握的簡單的基本進攻方法進行單一練習，或者根據自己所需鍛煉的部位、方法進行反復的專門練習。開始擊打時，江北區散打---，要注意姿勢、技法和步法的正確，正確判斷所要擊打的部位和距離。同時要重視擊打次數、運動強度的合理安排。經過練習，在逐步加強局部的適應性和不斷形成正確技術中，增強---力等方面的訓練。

活動性打法

散手中常采用的訓練。多采用沙袋作直線進攻與防守練習，或左右閃擊和環繞式回環---進擊。可用一個沙袋練習，也可以用多個沙袋練習。此法能培養運動員擊打速度與力點，提高步法的協調性和技術的機動性。

技術型技擊手

散打運動員類型之一。該類型運動員在實戰中喜歡拉長距離，依靠自己的攻防技術，身體素質等方面的能力打擊對方，贏得勝利。

猛攻型技擊手

散打運動員的類型之一。該類型運動員好比斗、不懼打，在實戰中喜歡縮短距離，善于利用自己的耐力和體力猛攻對方，爭---利。