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少林武校介紹散打之閃電踢術訓練
少林武校閃電踢術訓練1
技巧：你和你的---各持一護墊，將護墊舉至與胸同高，做好準備。這時對方環踢出擊，當對方腿落下時，你抬右腿對準對方護墊---旋踢。
注意：開始時不要太快，動作要---，落地時做好再次出擊的準備。
少林武校閃電踢術訓練2
技巧：這組練習不需任何器具。做好準備姿勢，對方先用在后的腿向前環踢，你避開對方的攻擊，以肩護住下顎，---旋踢對方的頭。
注意：你向前邁步迎敵時，一定將雙臂放在胸前肋骨兩側，踢擊應在對方腿落地前。動作要迅速，如果太慢，對方就有空，再次發動進攻。

二、直拳別腿摔
在中，商城武術學校，我首先以左直拳虛擊對方---，緊接著再用右直拳重擊其下頜，同時右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。
要領：左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。
三、拉臂過背摔
在中，對方以右擺拳攻擊我頭部，我速左---并以雙手擋抓住其手腕，緊接著我向前方上右腳，身體向左轉90°的同時，將對方右臂置于我右肩上，然后兩手向前拉，臀部向后頂，商城武術學校怎么收費，全身---，將其背起摔于體前。
要領：雙手抓臂及時，上右步迅速，背摔前，對方與我貼緊，發勁時，雙手向下拉與臀部向后頂要相合。整套動作要協調。

2．力量耐力的訓練
力量耐力就是指肌肉長時間克服阻力的能力。力量耐力的指數=練習阻力x重復次數。力量耐力對散打運動員起關鍵作用。---是在散打比賽的后半程，一些運動員由于力量耐力不夠，出拳乏力，商城武術學校怎么樣，甚至會影響到整個比賽的結果，往往在前幾個回合場面---的情況下，被---扭轉局面。散打的力量耐力訓練通常以上限次數完成某個動作或組合動作為主，如：上限次數的沖拳或踹腿，通常可完成5～6組，商城武術學校，但不能以組數來代替次數。也可以組合的形式，如：左右直拳接右邊腿，還可以通過運動員的相互抱摔來練習全身各部位的力量耐力，通常我們也在實戰練習中把每一局比賽的時間延長來達到力量耐力練習的目的。

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